“NO TODO ES FELICIDAD EN LAS FIESTAS”
DEPRESIÓN INVERNAL O ESTACIONAL
Algunas personas tienen graves cambios de humor durante el invierno, cuando hay menos luz solar. Esta condición se ha denominado Trastorno afectivo estacional o depresión invernal. El 6% de los afectados llegan a requerir hospitalización. Se observa mayor recurrencia en el hemisferio norte.
Los síntomas más frecuentes son:
*tristeza
*ansiedad
* sensación de vacío
*desesperación
*culpabilidad
*vulnerabilidad
*irritabilidad
*inquietud
Algunas personas, pueden presentar también:
*apatía
*baja energía
*problemas de concentración
*indecisión
*problemas de memoria
*trastornos del sueño
*alteraciones en la comida
*pensamientos de muerte y/o suicidio
¿QUÉ HACER SI ALGUIEN CONOCIDO O YO MISMO TENGO ESTOS SÍNTOMAS?
Exponerse a luz solar diario
Dormir suficiente
Comer saludablemente
Realice ejercicio
Busque la compañía de seres queridos
Si usted continúa con los síntomas o se agravan, busque ayuda profesional:
En primer lugar de un médico quien le puede apoyar con un antidepresivo a fin de restaurar en su química cerebral el equilibrio
Puede acudir a recibir psicoterapia, que puede auxiliarle para cambiar sus patrones de pensamiento y por tanto sus hábitos.
Si el trastorno afectivo estacional se ha dado años anteriores, puede prevenirlo.
