“NO TODO ES FELICIDAD EN LAS FIESTAS”

DEPRESIÓN INVERNAL O ESTACIONAL

Algunas personas tienen graves cambios de humor durante el invierno, cuando hay menos luz solar. Esta condición se ha denominado Trastorno afectivo estacional o depresión invernal. El 6% de los afectados llegan a requerir hospitalización. Se observa mayor recurrencia en el hemisferio norte.

Los síntomas más frecuentes son:

*tristeza

*ansiedad

* sensación de vacío

*desesperación

*culpabilidad

*vulnerabilidad

*irritabilidad

*inquietud

Algunas personas, pueden presentar también:

*apatía

*baja energía

*problemas de concentración

*indecisión

*problemas de memoria

*trastornos del sueño

*alteraciones en la comida

*pensamientos de muerte y/o suicidio

¿QUÉ HACER SI ALGUIEN CONOCIDO O YO MISMO TENGO ESTOS SÍNTOMAS?

• Exponerse a luz solar diario

• Dormir suficiente

• Comer saludablemente

• Realice ejercicio

• Busque la compañía de seres queridos

Si usted continúa con los síntomas o se agravan, busque ayuda profesional:

En primer lugar de un médico quien le puede apoyar con un antidepresivo a fin de restaurar en su química cerebral el equilibrio

Puede acudir a recibir psicoterapia, que puede auxiliarle para cambiar sus patrones de pensamiento y por tanto sus hábitos.

Si el trastorno afectivo estacional se ha dado años anteriores, puede prevenirlo.